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怎樣才能提高孩子免疫力

2015-03-06 責任編輯:孫宇 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

孩子的健康育兒中的頭等大事。而要充分保證孩子的健康,就必須要從提高孩子的免疫力入手。那么具體來說,怎樣提高孩子免疫力呢?看來你需要科學的健康手冊知識來幫忙了。要提高孩子的免疫力其實并不是什么困難的事情。

怎樣提高孩子免疫力

一、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄臟衣物。

二、不必過于干凈

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

三、教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統尚未強固,這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風,其它人可能跟著感冒。據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

五、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。

從上面的內容來看,提高孩子的免疫力其實一點也不難,要注意讓孩子多喝水,有些時候并不用搞得過于干凈,過于干凈的環境往往不利于免疫系統的成長。教會孩子正確洗手的方法很重要。足夠的睡眠是保證孩子健康的不二法門。

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