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懷孕期過多吃鹽將影響鈣吸收

2015-02-09 責任編輯:米扣 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

孕前補鈣的重要性有哪些?孕期如何補鈣才安全?懷孕期間為何不能吃過多的鹽?吃鹽過多將引起身體浮腫,同時吃鹽過多也將會影響鈣的吸收!下面,聽聽母嬰健康專家的說法吧!

孕前補鈣的重要性有哪些?

懷孕期吃鹽警惕影響鈣吸收

孕前補鈣的重要性有哪些?

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,也是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。因此,婦女在懷孕前必須補鈣,以供胎兒生長發育所需。鈣還可以加強母體血液的凝固性,可以安定精神,防止疲勞,對將來哺乳嬰兒也有利。如果孕婦攝入鈣不足,胎兒會從母體中奪取鈣質,造成孕婦腰酸腿痛,還可出現軟骨癥。孕婦本身所需鈣加上胎兒所需鈣,所以,女性懷孕后所需鈣要比平常多2倍,而只靠臨時攝入量是遠遠不能滿足的,所以必須在孕前貯存多量鈣質,才能為孕后補充所需大量的鈣提供物質條件。由于鈣能夠在人體內貯存較長的時間,這就決定了孕前補鈣的重要性。

鈣享有“生命元素”之稱,特別是20歲以后的女性,更需要補充。因為20后,骨質密度即開始緩慢減少,30歲后減速逐漸加快,易導致骨質疏松癥等骨病。此外,缺鈣也是易讓女性更快衰老。我國營養學會推薦的鈣供給量是成年人每天800毫克,懷孕媽媽剛每天需要1000毫克的鈣了。

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