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健康黑頭發是可以吃出來的

2015-03-17 責任編輯:一碗 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

  一個人的頭發可以說是這個人最直觀的展現,如果一頭糟亂的頭發大家肯定會認為這個人平時不怎么注意自我形象,所以我們在頭發的護理工作上面是必須得到重視的,那么到底該如何做呢?小編為你支招做出調整。

健康黑頭發是可以吃出來的

  醫學研究表明,毛發的色澤與毛發中黑色素多少有關。黑色素是一種高分子蛋白質,當毛發毛發根部的毛乳頭功能發生障礙時,便會影響黑色素的產生,從而出現白頭發。

  影響毛乳頭功能的因素很多,比如人體長期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素;或者某種氨基酸攝入不足;內分泌功能障礙,如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少;嚴重營養不良,過度精神緊張以及慢性消耗疾病等,均可造成頭發早白。

  由于飲食中營養攝入與頭發早白有重要關系,所以“少白頭”的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物,如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  祖國醫學認為“發為血之余”,頭發的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛,頭發就地失去濡養而不澤,或早白或脫落。對此,中醫采用食療補益肝腎、養血烏發的方法,結合性志調節、足夠的睡眠和頭發按摩,堅持半年以上,常可奏效。以下介紹具體的食療配方,“少白頭”的朋友可以酌情選用。

  1、仙人粥 何首烏30—60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7—10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

  2、芝麻粥 黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發早白的人。每天一劑,分兩次食用。

  3、桑仁粥 桑椹子20—30克(鮮品30—60克),糯米100克,冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。此粥可補肝滋腎,養血明目,適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。

  美麗健康的黑頭發可以吃出來,如果頭發發黃枯燥,我們是可以通過食療的方法來改善我們的發質。我們就用上文為大家推薦的三種食物來吃出好的發質吧。

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