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产妇坐月子要注意哪些

2015-03-26 è´£ä“Q¾~–辑åQšä¼šé£žçš„çŒ? 来源åQšé—»åº¯‚µ„讯网 收藏本文

    åšæœˆå­å¯¹äºŽå¥³æ€§æœ‹å‹æ¥è¯´çœŸçš„很重要åQŒå› æ­¤ï¼Œå¥Ïx€§æœ‹å‹åœ¨åšæœˆå­æœŸé—´ä¸€å®šè¦ä¼‘养好,˜q™æ ·å­æ‰èƒ½å¯¹è‡ªå·±çš„èín体的伤害减到最ž®‘。那么,产妇做月子要注意哪些åQŸä¸‹é¢å°±è®?a href='/save/http://www.wenkang.cn/yspd/' target='_blank'>健康饮食专家¾l™å¤§å®¶è¯¦¾l†çš„介绍一下ã€?/p>

    健康饮食专家介绍è¯ß_¼Œ“坐月å­?rdquo;的注意事™å¹ï¼Œæ€È»“èµäh¥ä¸»è¦˜q˜æ˜¯é›†ä¸­åœ?ldquo;衣、食、住、行”几点ã€?/p>

    一、食åQ?/strong>多喝水补充水分,饮食要清淡营养,最好多吃点含汤水的‹¹è´¨é£Ÿç‰©åQŒå®¹æ˜“消化吸收。少吃æÑaè…Õd’Œç”Ÿå†·çš„食物,以免拉肚子。在“é£?rdquo;˜q™ä¸€æ–šw¢åQŒå¼ ä¸­èŠ³ç‰¹åˆ«å¼ø™°ƒçš„是åQŒå¤§é±¼å¤§è‚‰ã€äh参燕½Hç­‰é£Ÿç‰©çš„进补要适可而止åQŒä¸è¦è®¤ä¸ºå¤šå¤šç›Šå–„。张中芳è¯ß_¼Œæ¡‚圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价å€ÆD¾ƒé«˜ï¼Œä½†æ˜¯òq¶ä¸é€‚合每一个äh的体质,不能盲目地吃åQŒæœ‰çš„äh吃了可能会出çŽîC¸é€‚症状。还是要以自己喜‹Æ¢ã€æ¸…æ·¡çš„ä¸ÞZ¸»åQŒåªè¦å«ç”Ÿæ¸…‹zã€å®¹æ˜“消化就可以ã€?/p>

    二、衣åQšäñ”妇要½I¿å®½æ¾ã€é€æ°”的衣服,质地要柔软,最好是‹‚‰è´¨åQŒèƒ½å¸æ±—åQŒä»¥å…å‡ºæ±—太多憋闯‚€Œæ„Ÿå†’ã€?/p>

    三、住åQšå±…室要通风透气åQŒæ¸©åº¦ä¸è¦å¤ªé«˜ä¹Ÿä¸è¦å¤ªä½Žã€‚作息要规律åQŒæ³¨æ„ä¸ªäººå«ç”Ÿå°¤å…¶æ˜¯å¤–阴的清‹zã€?/p>

    四、行åQšå¯ä»¥é€‚当做些é”ȝ‚¼å’Œè¿åŠ¨ï¼Œä¸è¦å¤©å¤©å‘†åœ¨å®¶ä¸­åQŒå¯åˆ°æˆ·å¤–散步,做做柔和的健íw«æ“å’Œæè‚›è¿åŠ¨ç­‰åQŒå…»æˆå®šæ—¶æŽ’ä¾Ñ€æŽ’ž®¿çš„习惯ã€?/p>

    健康饮食专家提醒òq¿å¤§å¥Ïx€§æœ‹å‹ï¼Œå„地坐月子的风俗五花八门åQŒå“ªäº›è¯¥éµåó@、遵循到什么程度,不必太过困扰åQŒåªè¦æŒ‰ç…§ä»¥ä¸Šå‡ ä¸ªåŽŸåˆ™è¡¡é‡ï¼Œ½W¦åˆä»¥ä¸ŠåŽŸåˆ™çš„都可以照做无妨ã€?/p>

    产妇做月子要注意哪些åQŸé€šè¿‡ä»¥ä¸Šä¸“家的介¾lï¼Œå¸Œæœ›å¯¹ä½ æœ‰æ‰€å¸®åŠ©ã€‚健康饮食专家提醒广大女性朋友,在做月子期间也要注意保持心情的愉快,˜q™å¯¹äºŽé¢„防自å·×ƒñ”后抑郁症和泌乳都是很有帮助的ã€?/p>

    推荐阅读åQ?/strong>剖腹产前的饮食注意事™å?/a>

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